跑得最快的時候，才是最該停下來的時候：《深度生活》跳脫自動駕駛模式，重新定義生活

你的人生現在是「自動導航模式」嗎？

早上起床、關掉鬧鐘、換好衣服、出門、買早餐、通勤、上班，心裡想的是怎麼搞定專案、搞定老闆，怎麼升遷加薪，下班後也沒空休息，然後終於等到假日，可以睡到自然醒。

你的生活是什麼樣子？是工作以外，好不容易可以發呆的時間，還是是你有意識的投入、主動安排的體驗所組合起來的理想模樣？

我們可能都懂「深度工作」，知道怎麼在工作中保持專注，但「生活」是什麼？「興趣」是什麼？ I have no idea.

深度工作的盡頭，是你發現自己根本不知道怎麼生活

在 AI 快速進步、每天都有新工具新功能出現的時代，本來以為 AI 能取代人的工作，那不就完美了嗎！不用工作的話，就有更多時間去做想做的事了。但真的繼續往下想，我發現更可怕的問題，其實是根本不知道自己「想做的事」是什麼。

兩邊的焦慮讓人動彈不得，一邊是擔心工作能力被 AI 取代，失去競爭力，一邊是發現被 AI 取代以後的我們，連生活的理想模樣是什麼，都說不清楚。

AI 可以取代人的工作，但取代不了人的感受力，只是讓「該如何好好生活」這個問題顯得更迫切了。

很多時候談到「對人生的掌控感」，都是在講工作面向，例如要怎麼設定目標、怎麼養成習慣、怎麼財富自由…，但人生不只有工作，人生不是由「工作」和「工作以外的其他事」所組成，而是各種感受與體驗的總和。

那到底要從哪裡開始理解「深度生活」？《深度生活》書裡給了一個我沒想過的切入點：旅行。

旅行的意義，是為了重新看見

有時候旅行會因為一個「都已經花錢來這裡了」，所以特別珍惜每一個瞬間。即使很日常，但因為那是在這趟旅程中發生的，所以也會被套上一層名為快樂的濾鏡。

可是，這難道只能發生在「旅行」的時候嗎？

旅行的意義與價值，不是逃避現實，是為了用時間和空間，讓自己短暫抽離這個不停追求效率、追逐成就的環境，去重新提醒自己，原來生活還有另一種節奏可以選擇！

我上一次離職的決定，就是在旅行的途中突然想通的XD

深陷困境時，很容易覺得世界就這麼大，處在低谷的自己就是個失敗者，好像怎麼努力都看不到希望。但走出門外看看，就會突然被點醒，世界明明還很大！如果不想爬這個職涯階梯，還有一百條路可以走，也可以不爬樓梯啊！

旅行讓人用不一樣的視角重新看見世界。但更關鍵的是，回想旅途中最讓你記住的瞬間，往往不是什麼「有用的收穫」，而是那些完全不帶目的的時刻，可能是迷路找到的一間咖啡廳、跟路人的小聊或是轉角剛好看到很美的夕陽。

真正讓自己感到充實、感覺活著的，很多時候都是這些「無用」的事。旅行讓人用不一樣的視角重新看見世界，但回到原本的生活以後，就得面對一個更真實的問題：如果拿掉工作、拿掉職稱，我還剩下什麼？

無用，讓世界變得立體

離開上一份工作後，我給了自己一年的時間，不急著找下一個答案，而是有更多的時間自我對話，也慢慢看見自己每個選擇背後的價值觀和原則。

這些跟工作無關、跟別人無關，但我會在意、我就是會想堅持的事，正是影響我做出大大小小決定的關鍵因子。

那些在意、那些堅持，有用嗎？能幫我賺更多錢嗎？老實說，應該是不行。

那堅持的理由是什麼？沒有為什麼。

《一如既往》裡寫了一條很不直覺的道理：這個世界是由無法衡量的力量所推動。可衡量也不代表就是正確的標準。不能衡量，不代表沒有力量。

可是，在大多數的選擇裡，理智還是會佔上風，告訴我要去選擇「更有用的」、選擇「對未來職涯有幫助的」、選擇「能累積更多能力的」。

明明有那麼多「無用」的事形塑著我們，但在追求成就、思考理想生活的時候，怎麼總是只看見了「有用」的部分？

回頭看我自己的行事曆，那種純粹為了「想要」而做的事，真的好少！

原來這種為了快樂、為了滿足好奇心的事，才是更應該被排進行事曆裡、好好守護的事。

我們需要的不只是「休息時間」，而是要有意識把時間花在無用的事情上，主動去做出不實用，但讓生活更有溫度的選擇。

但問題來了，原本那套以成果看待事物的框架不夠用了，你需要一個新的方式，來容納這些「無用」以及別人可能看不懂但構成你生活的必要元素。

對理想生活的探索，打造自己的生命花園

我常常在想，人生與職涯中最重要的一個任務，可能就是自我探索。那到底要探索什麼？我的答案是，去探索理想生活的投資組合。

我很喜歡把職涯看做「投資組合」的比喻，每一個配置都乘載著不同的功能，有些會帶給你成就感、安全感，有些會帶來實質上的財富。只是這個比喻背後，其實還是隱藏著「要有成長」、「要有目的」的想法。

而《深度生活》寫出了目前為止我最愛的比喻！「生活不是績效組合，而是生態系。」

生命像是一座花園，有在土裡深深扎下的根，有還沒開花結果的，也有已經盛開的。而土壤底下，總是會有一些連結是肉眼看不見的。

有時候會要有耐心的等待下一個開花的季節，有時候會要看淡已經過去的成就，有時候完全看不到改變，但也要相信土壤底下正在醞釀更強大的力量。

建立起擁有多樣性的花園，也不用擔心哪些枯萎了，因為總會有其他的支撐，讓你的世界不至於崩塌。

也許不能控制什麼時候能長滿果實，但我們可以去決定要讓哪些事物留在這座生命花園裡，跟著我們一起成長。

這大概是對於順勢而為又主動打造理想生活最好的描繪了。

深度生活的日常練習

回到書名本身，深度生活是什麼？作者 Bastiane 認為，

是學會辨識什麼對自己真正重要，什麼只是被習慣或環境推著前進；

是在搭上火箭、一路往前衝的時候，能果斷停下來重新思考的勇氣；

是那種還願意感受、願意質疑、願意相信世界可以不一樣的能力。

「深度生活」更像是一場持續進行的實驗，持續探索世界的同時，主動做出改變，跳脫「自動導航模式」，在充滿不確定的日子裡，知道自己有能力做出屬於自己的選擇。

這本書有好多好多對工作、對生活的靈魂拷問，還有作者 Bastiane 在建築、藝術、自然的體驗和描繪，加上這些跨領域的歷史脈絡與交織，都能深刻感受到「無用」在他生命中累積的厚度！每個章節背後，還列出大大小小的「深度生活練習」，讓每個人都能從小地方開始，慢慢掌握自己人生的方向盤。

這邊也列出幾個我未來也預計要去實踐看看的練習：

• 走進「沒興趣」的領域： 去聽一場你以前覺得「看不懂」的導覽，或看一場原本覺得「沒興趣」的 展覽。不要預設喜好，只是單純地去探索那些「與工作無關」、「考試不會考」的事物，看看有什麼小細節會讓你驚訝。
• 練習「無關緊要」的豐盛： 找出這週的一個瞬間，是你「純粹享受好好活著」的時刻。沒有產出、沒有績效、沒有進度，只有當下的空氣與呼吸。試著記住那個感覺，那就是 最清澈平靜的時光。
• 為自己保留一個瓦爾登湖：一個無論世界轉得多快，你都能重新找回自己、重新呼吸的地方。提醒自己有意識的生活，知道什麼樣的狀態就足夠。

如果你也曾經對這個怎麼追都追不完的世界感到厭煩，也不想再被生活的「不得不」推著走，很推薦這本《深度生活》，一起學著以清醒的眼光和自我覺察，在生活中有意識地前進！

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▷ 作者 threads @bastiane_huang