但讀完之後，我沒有變得更確定。只是更清楚地看見，自己有多麼想要找到一個「最好的答案」。

而瓦基的新書《情境智慧》也剛好在討論如何做選擇。兩本書主題完全不同，卻一直在我腦海裡互相呼應，有一種好深刻的連結和共鳴！像是一本在描述我們為什麼會卡住的書，另一本則在說卡住之後可以怎麼辦。

這篇文想聊的就是這兩本書對我最有啟發的內容，和他們讓我對「做選擇」與「找平衡」的理解產生了哪些變化。

這兩本書在說什麼？

《一如既往》用很多真實的故事，告訴你「不變的道理」在不同時空背景及尺度下，都能被證明；

《情境智慧》用一個單一面向的問題，引出更多的問題，告訴你在不同維度的考量下，都能擁有更完整的視角，也更能應用在不同人及不同情境中。

如果說《一如既往》像是遊戲世界裡，隱藏在背後的世界觀設定與邏輯，《情境智慧》就是你在遊戲中理解各種任務後，能自由選擇道具、選擇裝備的靈活度與彈性。

《一如既往》提到世界不變的人性與道理，包含：

• 人們不想要精準，人們要的是確定。
• 人和世界，都是不可能完全理性、完全客觀的。
• 這個世界是由無法衡量的力量所推動。可衡量也不代表就是正確的標準。

總共 23 個章節，「過去總是如此，未來也會是如此」（這句也是書中最迷人，而且反覆出現的一句話）。

《情境智慧》則認為，每個看似二選一的問題，背後都有著更複雜的考量：

1. 熱情與天賦 vs 工作只是謀生工具
2. 專注目標 vs 享受過程
3. 跳脫舒適圈 vs 安全成長
4. 通才 vs 專家
5. 做自己 vs 為他人著想
6. 果斷行動 vs 深思熟慮
7. 焦慮 vs 無憂無慮
8. 過度努力 vs 躺平
9. 及時行樂 vs 延遲享樂
10. 忠於自己 vs 順應主流價值

最核心想強調的概念是：

《情境智慧》回應了《一如既往》留下的問題

最有趣的是，明明兩本書討論的主題完全不同，但又能 somehow 回應相同的問題。

例如《一如既往》說，人們不想要精準，人們要的是確定，所以即便腦袋知道，針對同一個問題的每一種回答一定都有適用與不適用的情境，我們還是會不自覺想要二選一，想要知道「最好」的是哪一個，也會因為還找不到最佳解答而深陷迷惘。

《情境智慧》給出了思考解答的切入角度，讓我們在找答案的時候，擁有更多思考維度，找到最適用自身情境及最適合當下的解答。

雖然在那些不變的道理當中，有許多我們不見得喜歡的人性本能與法則，但我們還是能找到適當的工具與思考方式，將選擇權掌握回自己手上。

不變的道理裡，藏著二選一的陷阱

在《一如既往》中關於以下幾個我印象深刻的主題中，特別描述了不同應對態度所適用的情境：

• 樂觀 vs 悲觀
  • 最好的財務規畫就是，像悲觀主義者一樣儲蓄，並且像樂觀主義者一樣投資
  • 像悲觀主義者一樣計畫，並且像樂觀主義者一樣夢想
  • 只有悲觀到會想盡辦法在短期求生存的人，才能成為長期的樂觀主義者。
• 完美 vs 不完美
  • 差不多正確勝過準確的出錯
  • 浪費時間也可以是一件好事
  • 你愈是追求完美，通常就會愈脆弱
• 長期主義 vs 短期好處
  • 長期只是你必須忍耐的許多短期的集合體。
    不要以為抱持長期思維的人不必應付短期的不合理狀況，而是應該問：「我要怎麼做才能忍受無窮無盡的荒誕怪象？」
  • 能夠克服短期問題，就能一路堅持到可以享受長期成長的時候

最有趣的是這段話「歷史帶來的一個重要教訓就是，長期來看通常相當不錯，短期來看則通常相當糟糕。我們需要一番努力才能調和兩者，並學 習運用看似衝突的能力與之應對。做不到的人通常會成為怨恨的悲觀主義者，不然就是破產的樂觀主義者。」

凡事都不是明確的黑與白，選中間值也不是就叫做「平衡」。

在每一種極段選擇中，什麼時候就叫「夠好」，其實還取決於做決定的人，以及當下所處的情境。

情境智慧 4 個思考角度

《情境智慧》的「情境智慧雷達」的 4 個掃描頻道，正好能呼應回來！

• 自我頻道：這個選擇跟你自己的關係
• 環境頻道：大環境的情勢
• 關係頻道：你需要的資源和這個選擇關係到的人際關係
• 趨勢頻道：未來變化，以及把時間拉長後的思考會是什麼模樣

換了同一個人，即便是一樣的選項、一樣的處境，也不會是同樣的選擇。

讀完這兩本書，我現在認為的「平衡」，是能在變動的情境中，不游移、有理由的選擇對當下的自己最好的選項，並且在選擇後，讓它真的都變成當下最好的選擇。

別等最好的選擇出現，而是在做好決定以後，努力讓你的選擇變成對你而言最好的那一個

在 Derek Sivers "How to Live" 當中，Commit. 的章節裡提到：

你有沒有曾經發現，自己在選擇太多時，反而感覺動彈不得？

在別人眼中看似是幸福的煩惱，實際則是停在原地，也無法得到更多資訊及線索來繼續前進。

原本以為，還沒做出決定是為了想得更清楚，但當我多試了幾次，在不確定的時候先邁開腳步，才慢慢發現，路就是在每一次行動中才逐漸展開的。

《一如既往》是一本值得反覆閱讀的書，能用來提醒自己記得那些不變的道理。

《情境智慧》則是讓「選擇」在你身上變成自己的解答。

如果你也常常會想要等一個更好的答案，這兩本書值得你一起讀！

早上起床、關掉鬧鐘、換好衣服、出門、買早餐、通勤、上班，心裡想的是怎麼搞定專案、搞定老闆，怎麼升遷加薪，下班後也沒空休息，然後終於等到假日，可以睡到自然醒。

你的生活是什麼樣子？是工作以外，好不容易可以發呆的時間，還是是你有意識的投入、主動安排的體驗所組合起來的理想模樣？

我們可能都懂「深度工作」，知道怎麼在工作中保持專注，但「生活」是什麼？「興趣」是什麼？ I have no idea.

深度工作的盡頭，是你發現自己根本不知道怎麼生活

在 AI 快速進步、每天都有新工具新功能出現的時代，本來以為 AI 能取代人的工作，那不就完美了嗎！不用工作的話，就有更多時間去做想做的事了。但真的繼續往下想，我發現更可怕的問題，其實是根本不知道自己「想做的事」是什麼。

兩邊的焦慮讓人動彈不得，一邊是擔心工作能力被 AI 取代，失去競爭力，一邊是發現被 AI 取代以後的我們，連生活的理想模樣是什麼，都說不清楚。

AI 可以取代人的工作，但取代不了人的感受力，只是讓「該如何好好生活」這個問題顯得更迫切了。

很多時候談到「對人生的掌控感」，都是在講工作面向，例如要怎麼設定目標、怎麼養成習慣、怎麼財富自由...，但人生不只有工作，人生不是由「工作」和「工作以外的其他事」所組成，而是各種感受與體驗的總和。

那到底要從哪裡開始理解「深度生活」？《深度生活》書裡給了一個我沒想過的切入點：旅行。

旅行的意義，是為了重新看見

有時候旅行會因為一個「都已經花錢來這裡了」，所以特別珍惜每一個瞬間。即使很日常，但因為那是在這趟旅程中發生的，所以也會被套上一層名為快樂的濾鏡。

可是，這難道只能發生在「旅行」的時候嗎？

旅行的意義與價值，不是逃避現實，是為了用時間和空間，讓自己短暫抽離這個不停追求效率、追逐成就的環境，去重新提醒自己，原來生活還有另一種節奏可以選擇！

我上一次離職的決定，就是在旅行的途中突然想通的XD

深陷困境時，很容易覺得世界就這麼大，處在低谷的自己就是個失敗者，好像怎麼努力都看不到希望。但走出門外看看，就會突然被點醒，世界明明還很大！如果不想爬這個職涯階梯，還有一百條路可以走，也可以不爬樓梯啊！

旅行讓人用不一樣的視角重新看見世界。但更關鍵的是，回想旅途中最讓你記住的瞬間，往往不是什麼「有用的收穫」，而是那些完全不帶目的的時刻，可能是迷路找到的一間咖啡廳、跟路人的小聊或是轉角剛好看到很美的夕陽。

真正讓自己感到充實、感覺活著的，很多時候都是這些「無用」的事。旅行讓人用不一樣的視角重新看見世界，但回到原本的生活以後，就得面對一個更真實的問題：如果拿掉工作、拿掉職稱，我還剩下什麼？

無用，讓世界變得立體

離開上一份工作後，我給了自己一年的時間，不急著找下一個答案，而是有更多的時間自我對話，也慢慢看見自己每個選擇背後的價值觀和原則。

這些跟工作無關、跟別人無關，但我會在意、我就是會想堅持的事，正是影響我做出大大小小決定的關鍵因子。

那些在意、那些堅持，有用嗎？能幫我賺更多錢嗎？老實說，應該是不行。

那堅持的理由是什麼？沒有為什麼。

《一如既往》裡寫了一條很不直覺的道理：這個世界是由無法衡量的力量所推動。可衡量也不代表就是正確的標準。不能衡量，不代表沒有力量。

可是，在大多數的選擇裡，理智還是會佔上風，告訴我要去選擇「更有用的」、選擇「對未來職涯有幫助的」、選擇「能累積更多能力的」。

明明有那麼多「無用」的事形塑著我們，但在追求成就、思考理想生活的時候，怎麼總是只看見了「有用」的部分？

回頭看我自己的行事曆，那種純粹為了「想要」而做的事，真的好少！

原來這種為了快樂、為了滿足好奇心的事，才是更應該被排進行事曆裡、好好守護的事。

我們需要的不只是「休息時間」，而是要有意識把時間花在無用的事情上，主動去做出不實用，但讓生活更有溫度的選擇。

但問題來了，原本那套以成果看待事物的框架不夠用了，你需要一個新的方式，來容納這些「無用」以及別人可能看不懂但構成你生活的必要元素。

對理想生活的探索，打造自己的生命花園

我常常在想，人生與職涯中最重要的一個任務，可能就是自我探索。那到底要探索什麼？我的答案是，去探索理想生活的投資組合。

我很喜歡把職涯看做「投資組合」的比喻，每一個配置都乘載著不同的功能，有些會帶給你成就感、安全感，有些會帶來實質上的財富。只是這個比喻背後，其實還是隱藏著「要有成長」、「要有目的」的想法。

而《深度生活》寫出了目前為止我最愛的比喻！「生活不是績效組合，而是生態系。」

生命像是一座花園，有在土裡深深扎下的根，有還沒開花結果的，也有已經盛開的。而土壤底下，總是會有一些連結是肉眼看不見的。

有時候會要有耐心的等待下一個開花的季節，有時候會要看淡已經過去的成就，有時候完全看不到改變，但也要相信土壤底下正在醞釀更強大的力量。

建立起擁有多樣性的花園，也不用擔心哪些枯萎了，因為總會有其他的支撐，讓你的世界不至於崩塌。

也許不能控制什麼時候能長滿果實，但我們可以去決定要讓哪些事物留在這座生命花園裡，跟著我們一起成長。

這大概是對於順勢而為又主動打造理想生活最好的描繪了。

深度生活的日常練習

回到書名本身，深度生活是什麼？作者 Bastiane 認為，

是學會辨識什麼對自己真正重要，什麼只是被習慣或環境推著前進；

是在搭上火箭、一路往前衝的時候，能果斷停下來重新思考的勇氣；

是那種還願意感受、願意質疑、願意相信世界可以不一樣的能力。

「深度生活」更像是一場持續進行的實驗，持續探索世界的同時，主動做出改變，跳脫「自動導航模式」，在充滿不確定的日子裡，知道自己有能力做出屬於自己的選擇。

這本書有好多好多對工作、對生活的靈魂拷問，還有作者 Bastiane 在建築、藝術、自然的體驗和描繪，加上這些跨領域的歷史脈絡與交織，都能深刻感受到「無用」在他生命中累積的厚度！每個章節背後，還列出大大小小的「深度生活練習」，讓每個人都能從小地方開始，慢慢掌握自己人生的方向盤。

這邊也列出幾個我未來也預計要去實踐看看的練習：

• 走進「沒興趣」的領域： 去聽一場你以前覺得「看不懂」的導覽，或看一場原本覺得「沒興趣」的 展覽。不要預設喜好，只是單純地去探索那些「與工作無關」、「考試不會考」的事物，看看有什麼小細節會讓你驚訝。
• 練習「無關緊要」的豐盛： 找出這週的一個瞬間，是你「純粹享受好好活著」的時刻。沒有產出、沒有績效、沒有進度，只有當下的空氣與呼吸。試著記住那個感覺，那就是 最清澈平靜的時光。
• 為自己保留一個瓦爾登湖：一個無論世界轉得多快，你都能重新找回自己、重新呼吸的地方。提醒自己有意識的生活，知道什麼樣的狀態就足夠。

如果你也曾經對這個怎麼追都追不完的世界感到厭煩，也不想再被生活的「不得不」推著走，很推薦這本《深度生活》，一起學著以清醒的眼光和自我覺察，在生活中有意識地前進！

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▷ 作者 threads @bastiane_huang

快樂是什麼？

對我而言，快樂就是當下感覺是幸福的，是會相信無論多久以後，都會慶幸自己活在此刻的那種感受。

對瓦基而言，意識到自己擁有選擇的自由，那就是快樂的。

對 Jacky 而言，快樂像是心中的小太陽，雖然有時候會是陰天、會下雨，但心中的小太陽一直都在，是一股會時刻溫暖自己的力量。

對《更快樂的選擇》作者而言，快樂是種選擇。

作者在他的第一本書《更快樂》中提到，他認為快樂不是運氣，也不是自然而然的結果，而是一種選擇！雖然生活中不見得每件事都是值得開心的，但我們可以選擇要用什麼樣的方式面對。

快樂三元素：樂趣、滿足感、目標

「樂趣」和「滿足感」很容易理解，但「目標」指的是什麼？

《更快樂的選擇》書中以工作來舉例。作者把工作狀態分成「差事」、「事業」和「使命」， 越有目標感、意義感，你就越能把工作看成是事業，甚至是使命。

對我而言，工作不只是一份差事。工作為我帶來很多不一樣的機會，那些都讓我獲得很多平常生活不會接觸到的體驗，也讓我每天都對工作充滿期待，所以工作對我而言像是事業，我會很想花更多心力去做得更好。

對 Jacky 和瓦基而言，當做的事情得到越來越多回饋的時候，更會覺得現在在做的事更像是使命，像是天生註定要來做這個工作，發揮影響力的。但一開始他們也都經歷過認為工作是差事、是事業的階段。

Jacky 也分享到，並不是把工作看作使命之後，就不會有無聊或不喜歡的事情要做，一定還是會有你不喜歡、但必須去做的事情。瓦基也認為，把工作看待成使命，並不代表每一天都會很有使命感，還是會有煩悶、覺得無趣的時候，會在使命和事業之間拔河，也會一直需要提醒自己找回初衷。

小插曲：讀書會現場，有聽眾分享了另一種看待工作的方式。他覺得「差事」、「事業」和「使命」就是每天的 routine，早上起床覺得是工作就是自己的使命，充滿幹勁；到了下午，有點疲憊，工作變成是事業，目標是要加薪、升遷；下班前，工作就變成了差事，只想做完趕快下班XD

怎麼找到自己的使命？

雖然書中提到，把工作看成「使命」，快樂程度會提升，但並不是每個人一開始就能找到這樣的工作。瓦基和 Jacky 又是怎麼從工作中找到自己的使命？

瓦基在工作中，除了專注在自己份內的事，也試著帶領團隊、幫助其他工作夥伴解決問題，最後發現「閱讀」是一個有效的方式，也才開始建立自己的說書事業，然後發現這是他每天醒來就想做的事，才漸漸發展成使命；Jacky 則是不斷在生活中嘗試不同事物，才慢慢找到自己想花更多心力去做的事。

如果現在還沒找到自己的使命，其實沒有關係，慢慢探索、從嘗試的過程中了解自己，挖掘內心真正想做的事，就有機會能找到屬於你的工作目的和意義。

快樂是很多小碎片拼湊起來的

除了有使命感的工作以外，還有哪些事情能為你帶來快樂？

其實能帶給你快樂的事，很多時候都不是什麼大事。只要調整心態，小事情也都充滿奇蹟。

仔細想，沒有一件事情是理所當然的。就算你認為是因為自己很努力，所以才成功，那也不是理所當然的，因爲這世界上一定有人也跟你一樣努力，但他並沒有跟你一樣獲得成果。每件事都是靠很多人的幫忙、搭上剛剛好的時機、剛剛好的運氣、還有你的努力，才讓你碰上的。

生活中的奇蹟，也許不那麼顯眼，卻都值得我們留心、值得我們感恩。像我平常遇到低潮的時候，會去逛逛書店、隨手翻書，尋找解答。如果能剛好看到一段話，讓我再度充滿力量，我會認為那就是非常幸運的事。

但一不留意，這些小事就會被我們忽略，我們也會漸漸忘記，原來快樂可以這麼簡單。

書中提到可以讓我們發現快樂的方法，第一個是每天寫感恩日記，常常提醒自己，身邊就存在著好多好多的奇蹟。

第二個方法是，除了心中覺得感恩，也可以試著把感恩的想法說出來，把快樂的感受傳遞給身邊的人！

Jacky 把對瓦基、我跟電粉的感恩寫成卡片，還現場唸給我們聽！真的超級感動！！（等 Podcast 出來之後一定要去聽很多遍😍）

快樂不是什麼？

快樂、不快樂，不是一道是非題

如果問自己「現在生活是快樂還是不快樂？」，就像是在為自己的人生打分數，只是這個分數只有 0 分或 100 分可以選擇。

但作者認為，快樂與否不是「是非題」，它更像是一種狀態，與其問自己快不快樂，不如問「要做什麼努力，才能夠讓自己變得更快樂？」。

快樂，不代表沒有負面情緒

想過快樂的生活，並不代表在面對每件事的時候都要強迫自己開心。人本來就擁有很多不同的情緒，會覺得快樂不是因為沒有悲傷、憤怒、挫折等等的負面情緒，正是因為有那些情緒，快樂才顯得更快樂。

瓦基提到，情緒代表我們對事情的看法與感受，例如我們感到生氣，也許是因為察覺到有些事情與自己的價值觀相牴觸，如果硬是要讓自己快樂起來，那不就是要自己別去在意那些很重要、能觸發行動的訊號嗎？

我們努力的方向，不該是去壓抑負面情緒，而是要學習接納這些情緒，把自己當成一個容器，讓情緒流過自己，並選擇適當的行動去應對。

小插曲：讀書會現場，聽眾 Angela 分享，他會透過書寫，把自己當成是 RPG 的角色，從第三人的角度回頭看待自己在面對事情時引發的各種情緒，以更客觀、更細微觀察來了解自己。寫下來的東西就像是自己的攻略本，你會更了解怎麼面對各種情緒。

如何選擇變得「更」快樂？

作者把快樂分為五個面向，分別是精神、身體、智識、關係、情緒，這五個英文單字的第一個字組合起來就是 SPIRE（尖塔）。書中提供許多科學的方法，讓我們可以透過微小的行動，一點一點讓自己更快樂。

書中的方法都有一個共通點，那就是很容易實踐，看完也會突然對自己信心大增，原來想要快樂並沒有那麼困難，就是累的時候好好睡覺，覺得幸運的時候好好感恩，有餘力的時候好好幫助他人，然後不忘持續學習與成長，找到人生的使命，就是這樣而已！

雖然這些方法也不是萬靈丹，不是快樂的保證，但是它們能幫助我們從負面情緒恢復，也就是讓我們擁有情緒上的反脆弱，讓我們無論環境如何改變、無論處境多麼艱難，都有方法能夠好起來。

可以把書中的方法當成一個起點，開始去嘗試。也許會失敗，也許有些方法就是對你沒有效，那就試試看另一種，你就能一點一點慢慢找到適合自己的方法！

追求快樂的終極目標是什麼？

書中作者提到，快樂（happiness）是一種狀態；而幸福（wellbeing）就是好好地存在。

瓦基說，看到書名的時候，會以爲這本書要講的是，要盡可能的快樂，但其實這樣的想法反而會讓人變得很不快樂。而且有時候那些負面情緒的出現是必要的，例如像是對不公不義的憤怒，或是對重要事情的焦慮，因為有這些情緒，所以我們會願意採取行動，負面情緒也常常是我們前進的動力。

瓦基認為，我們要追求的，其實不是要讓「快樂」全部填滿我們的生活，因為情緒就像是光譜，本來就會有快樂、不快樂的情緒與狀態，我們還是會生氣、還是會悲傷，但如果能夠明白「這些情緒都是暫時的，都會過去的。」，那就會更有能力去應對不同情緒，活在當下、體會那些情緒，並了解這些情緒要帶給我們的意義。

終極的追求，不是永久的快樂，或是要塞滿更多的快樂，而是我時時刻刻 well being 就好了。即使有時候會沒有什麼情緒，或覺得無聊，那也沒有關係，那些都只是當下好好存在的狀態而已，不用強迫自己一定要一直是快樂的。重點在於我們可以接納不同情緒的出現，並知道有哪些方法可以讓自己復原，或讓自己能在不同情緒間自在地切換。

學會這些方法的終極目標，就是要好好的活在當下。

▷ 這篇文章是我與 Jacky、瓦基一起舉辦的「走在閱讀路上」讀書會筆記 ➜ 點我報名
▷ 本集讀書會錄音 ➜ 點我收聽

如果你對「快樂」的方法感興趣，這些也推薦給你！

延伸推薦書籍

• 《更快樂》
• 《更快樂的選擇》
• 《人生勝利聖經》

延伸 IG 貼文

連假就是個很適合整理自己狀態的時間。好好休息的同時，也可以停下來，看看自己到底走到哪裡了、有沒有在往自己想要的地方走去！

看到書名的時候，第一個念頭是，真的有可能創造自己想要的工作嗎？
看完書之後，我整理了對自己的三個人生拷問，也分享給大家。

如果明天之後不需要再上班，你想做什麼？

我們工作是為了好好生活，但常常不小心把工作變成了生活，而那樣的生活卻不一定是心目中的理想生活。

如果不用工作的話，你的理想生活會是什麼模樣？

常常聽到要 work-life balance，我直覺想到的是，工作少一點、生活多一點，但書中提到的一個想法，有沒有可能是以生活為主，工作為輔，讓工作變成理想生活的一部份呢？

雖然工作佔據我們很多的時間和心思，但工作也只是讓我們過理想生活的其中一個手段而已。花時間想想

怎麼從繁忙的工作中，奪回對生活的掌控？

如果一天工作八小時，一週工作七天，其實一週只有 23.8% 的時間在工作，扣掉睡覺時間，其實還有 42.8% 的時間是可以自由運用的！

但如果每天上班都想著要下班、每天下班就想著隔天不想上班，日復一日，很快就會忘記自己除了工作以外，還有很多創造可能性的時間和機會。

如果你有想要的理想生活，試著把那些遠大的想像化成每天可以執行的小目標，然後每天用行動讓自己慢慢靠近理想生活吧！

先把想要的模樣清楚描述出來，然後試著贏得下一個 10 分鐘吧！那就是最簡單，但也最不簡單的行動了！

工作不會有藉口，那生活呢？

很多人會說，工作只是為了賺錢，如果不用為錢煩惱，也想好好的生活，想完成許多人生夢想，但其實，就算平常要工作，也還有下班、週末的時間可以去完成夢想啊！

我們的時間，並不是被區分為「上班」和「下班」，而是「工作」和其他「各種可能性」。在面對工作時，我們不會不請假就無故缺席，遇到困難也不會主動放棄，但為什麼面對我們自己想做的事、自己想要的生活，卻總會找很多藉口，說下班太累、說不知道怎麼開始、說以後在做，然後就這樣把理想生活擺在一邊，不去嘗試、不去實踐了呢？

工作不會有藉口，面對自己想做的事，也更應該做好計畫，然後沒有藉口地去實踐！

下次，也試著用工作的態度，面對想做的嘗試和生活體驗，慢慢靠近理想生活吧！

好書推薦：《只工作、不上班的自主人生》

雖然人生沒有成功的公式，但一定有能讓生活過得更好的思考習慣！
在沒有經驗的時候，很多原則聽起來就像是雞湯，
聽起來好像很讚，暫時能補補血，
但真的遇到困難的時候，卻不容易做到。

直到有些經歷了以後，
才會發現「原則」常常都不是些長篇大論，
而是那些聽起來很簡單、大家應該都可以理解的事，
只是「知道」和「做到」的差距，
往往比你想像的還要更遠更遠。

好書推薦：How to Live

有時候不是時間不夠用
而是即便擁有再多的時間
都不確定自己在做的事
是不是真正對人生有幫助的事
​
比起時間管理的技巧
你更需要的是整理想法的能力
​
當你清楚什麼事對你最重要
你才知道時間管理的方法要怎麼運用！

《改變你人生的想法整理術》

你成功了，失敗就變成了成功之母，不然失敗就只是失敗而已

和「失敗為成功之母。」一樣，常常被拿來鼓勵大家不要灰心的，就是尼采說過的這句：「那些殺不死我的都使我更強大。」 然而這句話還有一個重要前提，那就是 你得活下來，才能變得更強大。 雖然大多數人在引用這句話時，心裡想的可能是「感謝一路走來辛苦的自己，如今終於可以證明過往的經歷都沒有白費」，但對於那些覺得自己很失敗、正處情緒深淵的人來說，這句話就像是在告訴他們：「你怎麼會不能承受？那就不能變強大欸！」 「那些殺不死我的都使我更強大。」這句話在帶給一些人力量的同時，也讓我在對自己感到絕望，甚至沒有力氣繼續迎向生活的挑戰時，對自己有更多的懷疑，也更看不到失敗的盡頭在哪裡。 在我還沒有覺得自己成功的時候，那些殺不死我的，只是讓我一步一步跌落谷底。但後來，我在《這一次，我們不再逃避煩惱》書中看見了另一種看待失敗的方式。

有時候，失敗就只是失敗而已，但那又如何？

屬於「成功之母」的失敗，可能只佔所有失敗裡的一小部分，更多時候，失敗就是失敗而已，沒有第二句話。也許尼采想表達的，並不是要立刻讓自己振奮起來、不是永遠都要正向面對失敗。有些失敗就是失敗了，你也不知道這一個是不是「成功之母」，逼自己往好的方向思考，並不總能幫你消化負面情緒。 有時候，你需要的是多一點的堅持，然後抱著「無論失敗與否，都想做的更好」的決心，告訴自己：「也許可以再嘗試一次。」 但如果你沒辦法繼續努力了，那也沒關係，先讓自己好好活著，因為只要還活著，總會有能繼續走下去的路。 比起逼自己用更多的正面情緒擊退負面情緒，書中提到的愛爾蘭作家 Samuel Beckett 這句務實而冷靜的話語，著實帶給我更多的鼓勵。

成功或失敗，誰說了算？

雖然我們都知道世俗的標準不能適用於全世界的人，但我們還是難免會用別人的眼光，來認定自身的作為到底是成功或失敗，然而比起別人眼中的標準，也許我們該為自己定下一個更為重要、更不會隨意變動的量尺，那就是自己的價值觀。 尼采也許沒有在生前活得很成功、很出名，甚至在死的時候更是狼狽不堪，但他成功成為了思想家與作家，那是他一生的願望。

人生中不能控制的事情太多了，其中也包括努力的結果，以及別人看待那些結果的想法，與其把成功與失敗建立在那些不可控的事情上，不如試著用自身價值觀來判定。即便結果看起來一點也不成功，但如果過程中的選擇都是以你相信的信念作為基礎，那麼別人的想法如何，對你來說也沒那麼重要了。  

延伸閱讀：總會有搞砸的時候… 如何面對職場挑戰？《麥肯錫：在哪工作就在哪成長》

心態是你邁向目標的過程，讓自己持續推進的動力。 而選擇、方法和習慣，我認為它們之間有著先後順序，先是選擇，選你要的跟不要的，再來是方法，找方法去做到你想要的事情，最後是習慣，讓前面的努力變成你的日常。

當你做出選擇之後，才知道要在什麼地方專注，在什麼地方付出你的時間和心力。

從小地方開始，學著做出好選擇

每個人的時間和精力都是有限的，但想做的事情就是這麼多，工作、家庭、休閒、運動、學習……，一定得從中選擇對你目前階段最重要的事，才能「專注」，不然就會很可能全選，但沒有一個領域能夠及格。 人生領域的選擇屬於大範圍的選擇，先來說說小範圍的選擇該怎麼選。

每一次的選擇，都要讓自己下一次能更省力

搭高鐵常常會遇到這三個情境：

1. 買票櫃檯要等很久
2. 坐你旁邊的乘客很吵
3. 出口匣門人很多

你是怎麼面對這些狀況的？是左邊還是右邊？

兩個選項擺在一起的時候，你當然會覺得右邊這個選項比較好，可是我們每天都面對各式各樣的麻煩事，不會有人先提供你兩個選項，那到底要怎麼自己生出右邊的選項？ 關鍵就是下次能不能更省力？

雖然這些事情看起來都很小，但是我們的生活就是這些小選擇累積而成的，

選擇的大原則就是要省力！接著就要知道哪些事情讓我們費力，然後學會避開它。

尋找把力氣放對地方的方法

比的不是你多厲害，而是你有沒有比別人更適合

在工作上，要一直追求能力更好這件事很費力，但職場上的競爭力，不只關乎你的做事能力，也關乎適合與不適合。 就像達爾文提出的天擇、地擇、性擇，有時候選對行業有時候比努力更重要；選對地方有時候比能力更重要；選對對手有時候比運氣更重要。

與其埋頭苦幹追求能力的提升，適時回頭看看自己的個性與特質、尋找「適合」自己的位子，也許能讓你在提升工作競爭力這個面向上，更加省力。

休息也是有方法的

在生活中，我們總希望工作之外的時間就好好休息，但卻很少了解什麼方法才能讓自己真的放鬆。 其實休息也是需要方法的，如果沒有身、心、靈三個面向都顧到的話，就會雖然好像有休息的時間，但又沒有真的放鬆，反而越休息越覺得心很累，或是放連假之後，覺得好像可以繼續努力了，又會覺得心裡好像缺了什麼。

身體的休息，就是要讓大腦和身體修復，好好睡覺也是需要練習的。 興趣則可以帶給你快樂，甚至會帶給你跟工作上不一樣的成就感。 啊認真放空是？ 我以前不太能理解這是什麼意思，聰明的人都比我更努力，休息的話，我好好睡覺就足夠了，其他時間根本不該休息啊！ 可是久了之後，我也慢慢發現逼自己要進步的同時，少掉了很多靜下來思考的時間，靜下來看自己到底做了些什麼的時間。

放空可以是任何形式的，可能是散步、可能是聽音樂，這樣的留白不只是為了休息，也是為了讓那些成長的養分，有機會可以沉澱、發酵。

自律，就是管好自己要在什麼地方專注

自律明確來講，就是精力管理，管好自己要在什麼地方專注，包含注意力、意志力……等等，而情緒也是其中一種精力的消耗。 你一定有過這樣的經驗，跟朋友吵一架之後，好幾天都沒辦法認真工作，這就是情緒帶來的負面影響，意識到情緒對其他事情的影響之後，才能好好管理它。 不論是排解自己的負面情緒，或是避開會讓你產生負面情緒的人、事、物，都是你需要花心思去好好思考的。別讓自己被情緒牽著走，就能抱持在最好的狀態，讓能力做最大的發揮。

另一種精力就是意志力，因為有限，所以更需要精準分配，讓意志力發揮它最大的效益。

在尋找方法的部分，

• 工作上就要讓自己的力氣用對地方
• 生活上就要好好充飽電
• 管理自己則是為了讓自己的精力可以更省力。

可能會有人有一些疑問，為什麼要一直追求「省力」？也許本來做這件事就不太費力，還要一直追求效率又是為了什麼？ 其實追求省力，除了想用更少力氣做更多的事，更重要的是你能用省下來的力氣和時間，去做其他更想做的事情。 聰明、不聰明，在這裡指的是，你用的是不是「好方法」。 先聲明，勤勞不是不好，只是你要搞清楚努力的方向；懶惰也不是美德，它只是人性，唯有循著人性做事，你才能努力得更持久。

而聰明跟懶的關係，不是因果，比較像是一個循環： 因為人性，你想要用更省力的方法做事，一開始的時候可能需要費點力去找到好方法，不過只要找到了好方法，就能讓你更省力，而省下來的時間和精力，又可以去做其他你想要的事情。

不過在找好方法的過程，其實也不是什麼輕鬆的事，你可能是因為看到未來有可能可以更省力，所以去做了這個努力。雖然這過程有點辛苦，但其實

雖然很少能一次就找到最好的那個答案，但也因為你不斷嘗試、尋找方法，在這個過程中，你就已經變得比過去的自己更好了。不論你現在處在什麼象限，我們的目標就是要順著人性，尋找最省力的方法，學習當個聰明的懶人。

接著就要提到很消耗意志力的習慣養成，前面都在說要尋找省力的方法，可是建立習慣本身需要很費力，怎麼會省力？

省力其實是在建立習慣之後，因為當你建立起一個習慣，行為本身就不會再消耗你有限的意志力了，它會變成自動化的模式，變成一種身體習慣。

當行為變成自動化，習慣就會變成你的助力，幫助你達成許多本來看似困難的事情。

掌握心態，就能有源源不絕的成長動力

在尋找方法、學習的過程裡，都難免會質疑自己： 明明一直沒看見成果，為什麼還要繼續努力？ 方法這麼困難，我是不是做不到？ 別人一年看一百本書，我好像沒辦法……

學習不等於考試

你可能不會讀書、不會考試，但其實沒有關係，因為離開學校後的學習，本來就不是考試，而且學習是一輩子的事，只要一直喜歡學習，就會慢慢成長、慢慢看見改變

學習有很多種可能

每一種形式都只是學習的其中一個方法，你可能不愛看書，你可能沒時間上課聽講座，你可能沒有資源去考研究所，不過那都沒有關係，這些都只是不同形式的學習，而學習最立即的形式，就是生活中的觀察、感受、以及收穫。 能夠從生活中有所體會，就是最立即、最深刻的學習。

學會面對困難與挑戰

待在舒適圈很舒服，但在待一陣子之後，還是要推自己一把，往更高的地方走去，因為挑戰才能淬煉你的能力。

1. 再試一試看看！
2. 有沒有更好的解決方法？

常常對自己說這兩句話，你就能越來越積極地去面對各式各樣不同的挑戰。 很多時候，再試一次，就能解決問題。 很多時候，多想一點，就能做得更好。 這其實跟做事的能力沒有直接相關，只要心態對了，在挑戰面前，你就能變得更勇敢。

你爲什麼要學習？

驅動你學習的，是「害怕被別人超越」，還是「想追求自身的卓越」？不得不說，害怕落後別人是一個很強的學習動力，我們想保有競爭力，想升遷、想加薪，但這不足以驅動我們去追求更長遠的目標。假如只是為了害怕落後，最後往往會變成為成長而成長、為學習而學習。 最後，你還是要回到自己身上，從自己的需求和目前的不足，來設定成長的目標，追求自身的卓越。

為什麼要學習？不為了什麼，就為成為更好的自己。 而什麼是更好？怎樣叫成功？也全由你自己來定義。

到底什麼是平衡？

回到一開始的問題，怎樣才算工作與生活有平衡？

我認為平衡就是在對的時間，做對的事情。對的事情，取決於目標，而目標，取決於你怎麼定義「成功」。雖然不是一個很明確的定義，但隨著時間，我相信大家都能找到屬於自己的定義與答案。

讀書會記錄

讀書會選書

《工作與生活的技術》、《聰明懶人學》

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《從A到A+》

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